obat alami untuk demam
5 Obat Demam Alami yang Bisa Anda Temukan di Rumah
Demam sebenarnya bukan penyakit, melainkan reaksi sistem imun terhadap infeksi, penyakit, atau kondisi lain yang mendasarinya. Anda sebenarnya tidak perlu-perlu amat untuk minum obat penurun panas jika demamnya termasuk ringan.Suhu tubuh akan menurun dengan sendirinya dengan cukup beristirahat. Namun jika Anda ingin cepat kembali fit untuk bisa beraktivitas seperti sedia kala, ada banyak obat demam alami di sekitar Anda yang ampuh menjinakkan kobaran panas dalam tubuh.
Berbagai obat demam alami yang bisa Anda coba di rumah
1. Kompres air hangat
Kompres air dingin telah digunakan sebagai obat demam alami sejak zaman nenek moyang. Padahal, kompres dingin
tidak dapat benar-benar menyembuhkan demam. Yang terjadi sebenarnya
adalah tubuh menerjemahkan suhu dingin tersebut sebagai ancaman, yang
membuat tubuh jadi makin meningkatkan suhunya dan memperparah demam.
Kompres hangat adalah metode yang lebih ampuh untuk menurunkan demam
daripada kompres dingin. Pembuluh darah yang melebar akibat suhu hangat
dapat memicu produksi keringat dan mempermudah pengeluaran panas dari
tubuh, sehingga suhu tubuh akan menurun secara alami dari dalam.
Cukup rendam waslap bersih ke dalam mangkuk yang berisi air hangat suam
kuku (jangan air panas!), peras sisa air, dan usahakan tempelkan
langsung ke daerah ketiak. Anda bisa kembali merendamnya di air dingin
dan ulangi pengompresan jika diperlukan. Tapi jangan ditempelkan lebih
dari 20 menit dan beri jeda selama 10 menit sebelum mulai mengompres
lagi.
2. Mandi air hangat
Suhu tubuh tinggi kadang membuat Anda merasa kegerahan dan tidak nyaman.
Tapi jangan tergoda untuk mengguyur tubuh Anda dengan air dingin. Mirip
seperti kompres dingin, taktik yang satu ini akan dengan seketika
menyempitkan pembuluh darah sehingga memperlambat aliran darah yang
menuju ke lokasi peradangan.Di sisi lain, perbedaan suhu ekstrim ini justru membuat suhu tubuh anjlok secara tiba-tiba, yang memicu badan jadi menggigil. Mandi air hangat membantu mengurangi demam secara bertahap dan aman.
3. Perbanyak minum cairan
Menurut dokter William Schaffner dari Vanderbilt School of Medicine,
obat demam alami yang paling ampuh adalah konsumsi cairan. Perbanyaklah
istirahat dan minum air putih hangat atau minuman olahraga. Selain air
putih, sah-sah saja untuk minum teh tawar hangat apapun jenisnya (bisa
dipermanis dengan madu atau tambahkan irisan jahe untuk menghangatkan
badan) dan jus buah segar. Minum kuah kaldu sayuran atau sup ayam juga
banyak membantu untuk menurunkan demam.
Minum 1 sampai 2 cangkir teh herbal (atau cairan hangat lainnya) setiap
beberapa jam sesuai kebutuhan. Uap dari makanan panas dapat mengencerkan
lendir yang menyumbat hidung serta juga memicu produksi keringat —
keduanya membantu menurunkan suhu tubuh.
4. Kaus kaki basah
Menurut University of Maryland Medical Center, teknik kaus kaki basah
ini ampuh membantu menurunkan demam. Sebelum tidur, rendam sepasang kaus
kaki katun dalam air, peras sisa airnya, dan tempelkan di telapak kaki
layaknya kompres dahi. Kemudian, pakai kaus kaki katun tebal atau kaus
kaki wol (yang kering, ya!) untuk melapisi si kaus kaki basah.
Selama Anda tidur, tubuh Anda akan mulai melepas dan mengedarkan cairan
getah bening serta aliran darah yang lebih kencang ke ujung-ujung kaki
untuk merangsang aktivitas sistem imun tubuh guna memerangi “ancaman”
suhu dingin di area tersebut. Anda bisa ulangi taktik ini selama 5-6
hari berturut-turut untuk mengurangi demam, jika diperlukan.
5. Perbanyak makan buah
Buah-buahan seperti keluarga jeruk, jambu biji, kiwi, pepaya, stroberi, nanas, dan mangga kaya akan vitamin C, antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi sehingga mempercepat penyembuhan.
Pisang dapat membantu menggantikan asupan kalium dalam tubuh yang hilang
saat berkeringat — juga saat muntah dan diare, jika demam Anda diikuti
oleh gejala ini. Pilihlah buah segar bukan produk buah kalengan atau jus
buah kemasan dengan tambahan gula. Asupan gula yang tinggi dapat
menghambat sistem kekebalan tubuh Anda.
Comments
Post a Comment